失眠，，，

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：建议你最好不要服用安眠药物，你这种失眠，更多的是因为自己工作后身体还没有放松所以睡不着，你可以在上床之后，练习深呼吸放松训练，当自己的身体放松下来，自然你就可以睡着了。

追问： 这个不行吧 每天都这样 吗？

回复： 是的，深呼吸放松训练需要多练习的，你能学会并放松下来一般需要一周左右。只要身体可以放松下来，你就可以入眠了。