睡眠不好怎么办

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张全　主任医师　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育,青春期困惑,...详情>>

病情分析：睡眠往往与心理因素有关，养生学有句话“要睡眼，先睡心”。心理的事情放不下，很难有个优质良好的睡眠。工作上的事情不要带回家，白天的事情不要带到晚上，晚上的时期不要带到睡觉前。这样才能轻松入睡。