阴茎勃起持久度不够

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

吕万业　主任医师　

病情分析：您好，首先您要认识到自慰是个坏习惯，要坚决戒除。放松心态，不能过分紧张。可以通过锻炼自身的PC肌来提高性生活质量，PC肌就是我们说的耻尾肌，PC肌的强度和弹性对性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。具体锻炼方法是：坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。体会一下这种感觉，好像是提肛运动，其实不只是提肛运动，记住这种感觉，没事的时候多锻炼，尽量憋的时间长些，用不了几天您会发现您现在和以前有了质的改变。

追问： 还有别的方法不

回复： 这种办法是非常有效而且可以从根本解决问题的一种方法，为啥还要别的方法呢？找到终止排尿的感觉后，随时随地都可以进行锻炼。有报道说还可以预防前列腺疾病呢。