病情分析：您好，这种情况考虑是习惯性便秘了，导致便秘有很多的原因的，比如肠道不好炎症，或是肠道蠕动功能差，比如平时喝水过少等等，针对以上状况，建议：1.平时注意多喝水，多吃含纤维素高的食物如粗粮糙面等，多吃蔬菜水果。这个可以加速肠道的蠕动功能的。2.如要有肠炎，须及时看下，平时可以服用点整肠生胶囊，多吃点酸乳或是酸乳制品，可以调理肠道的微生态平衡的。3.平时可以多吃点润肠通便的食物如香蕉，蜂蜜水等。注意养成良好的习惯，不吃过于辛辣和刺激性的食物，不吃过多的肉类和酸性食物。坚持上述事项，是可以有明显的效果的。
