怎么样才能增加肌肉？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

刘祥礼　副主任医师　心血管内科

日照市中医院

咨询范围：高血压，冠心病，心肌病，先心病，瓣膜性心脏病，高脂血症，糖尿病，甲亢 ...详情>>

病情分析：增加肌肉需要进行针对性训练，可以增加营养，多吃蛋白食物，进行仰卧起坐，哑铃，杠铃等力量训练，持之以恒就会有效果

追问： 那手上的要怎样训练呢？

回复： 这些运动都手上的肌肉也有作用