去健身房锻炼

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穆冠华　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨外科的一般疾病，骨折，以及软组织损伤的一系列问题，尤其四肢损伤。...详情>>

病情分析：您好，健身前可以吃一些水果，是对健身有帮助的。锻炼后吃高蛋白的食物，这两个配合起来，是有助于健身的。且建议您健身的时候要注意动作规范，且不可过量，以免以免引起肌肉拉伤。健身前后吃东西都要在一小时外。