晚上睡不着怎么办？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

马芳芳　主任医师　医学影像学-放射科

商河县人民医院

咨询范围：从事X线及MRI诊断工作，较为擅长各种疾病的X线、CT及MRI诊断。...详情>>

病情分析：您现在的这个情况可能就是休息不好形成了一个恶性循环，首先是把睡眠时间和睡眠质量提高。睡觉前可以散散步听听音乐，泡泡脚。不要想很多事情，还是靠自己调节。