总是失眠怎么办

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您自己也认识到是心理有事情导致的失眠。那就建议有意识放松自我的身心，培养宽阔的胸怀，什么事都不要太放在心上。可采用睡觉前热水泡脚或喝杯热牛奶的办法，必要时使用抗焦虑药物。