失眠应该注意什么？怎样改善？

李文芳　主任医师　中医科-中医综合科

保定市中西医结合医院

咨询范围：擅长中医针灸，中医内科，儿科，妇科的接触治疗。...详情>>

病情分析：你好：平时一定要注意养成良好的睡眠习惯，11点之前要上床睡觉，而且睡觉前半个小时，尽量不要让自己太兴奋，还有可以每天坚持泡脚（半个小时），睡觉前两个小时尽量不要吃东西，要减轻各种药量，尽量不要是自己处在紧张状态。可以适当多吃莲子、大枣、茯苓等。