d1587db9e0ac 女 20岁
我现在162 一百一十二点五斤，我想减到一百斤，我得腿很胖，肚子很鼓，上边还算可以，怎么减下去呢，我现在在打工，天天会爬楼梯，而且坐着时间很少，该怎么办，我希望一个半月能减下去，
病情分析：你好，这个情况是稍微有点胖，还没必要可以减肥，我建议您每晚回去后可以做瑜伽操，在网上查找就好，有条件的话去健身房，另外少吃油腻食物，吃饭七成饱，晚上八点后不要吃夜宵了，多吃水果 追问： 我的肉很实，骨头很硬，做瑜伽对于我来说很难，天天晚上八点才开饭， 回复： 哦，最好把晚饭提前，我也是很结实的那种，这样不好减肥 追问： 因为在饭店打工，饭点都是固定得，晚上总是忍不住吃点 追问： 晚上下班了回去也会吃点 回复： 呵呵，还是控制饮食，很关键哪 追问： 嗯 回复： 祝好 追问： 谢谢 回复： 不用谢，晚安
