晚上锻炼后直接睡觉会不会发胖？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

张全　主任医师　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育,青春期困惑,...详情>>

病情分析：如果你在睡前运动后全身出汗，这种情况下应该休息下洗个澡或者泡个脚，再睡觉为宜。如果没有出汗，感觉疲劳了，喝点水睡觉也没有问题的。不过减肥运动不出汗是没有效果的。

追问： 不是说蹬自行车可以减肥吗 不出汗的话

回复： 不出汗说明能量消耗不够，有氧运动效果最好的就是出汗。

追问： 就是晚上做完仰卧起坐立刻就睡觉对身体有什么影响

回复： 运动完后身体不应该马上静止下来,应该要做缓和运动,使呼吸、心跳、体温,都渐渐恢复。这样才是健康的运动后方式，这样也有利于睡眠。