怎样才能减肥呢

因不能面诊，医生的建议仅供参考共7条医生回复

谷富锁　主任医师　外科-普通外科

120健康网医师协会

咨询范围：肺炎，胃炎，胃溃疡，高血压，糖尿病，高血脂及儿科常见病多发病。...详情>>

病情分析：减肥的方法很多，首先要控制饮食，多吃蔬菜，饮食要规律，多喝水，坚持锻炼身体，保持好心态。慢慢就会减肥。

追问： 晚上只吃一个苹果，每天坚持走路半小时会起作用嘛，

回复： 会有作用的，最好是多走走。

追问： 如果不跑光走能起作用嘛，还是连跑再走啊

回复： 可以慢跑，也可以走，都行。

追问： 那每天最少多长时间啊

回复： 最少30分以上。

追问： 那是早晨和中午可以吃八成饱啊，长期晚上只吃水果会不会对身体不好啊

回复： 吃七成饱就行了，晚上光吃一种东西不好。

追问： 那晚上可以吃什么

回复： 多吃蔬菜，少吃肉，不要吃的过饱。

追问： 如果晚上什么都不吃可以吗，会不会对身体不好

回复： 吃什么蔬菜都可以。