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- 艾带根 医师 心理科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>
病情分析：睡眠不好是与你的情绪有关的，建议你调整好自己的情绪，在睡觉时多做几次深呼吸，关注自己的呼吸，让自己平静下来。祝你幸福快乐！
追问：
谢谢医生，请问如果调整不好有没有什么办法?
回复：
调整不好，不知道是什么样的情绪？还可以适当地进行户外活动，如打打球，跑跑步，散散步，到郊外去郊游，放松心情，享受生活，在空景的地方大声地吼叫，都是可以缓解情绪的好办法。
追问：
谢谢您
