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- 隋晓辉 主任医师 外科-泌尿外科
- 山东省中医院
- 咨询范围：擅长前列腺炎、早泄、阳痿、及不孕不育疾病。...详情>>
病情分析：你好，介绍一种可以使阴道变紧的运动!提肛的方法：提肛时可采用卧式,和坐式,站式,随时随地可做.具体提肛方法是：全身放松,将臀部和大腿并拢,（除了提肛肌群,腹部,大腿,臀部均不需用力）做深呼吸.吸气时,持续提收肛门5秒;呼气时,肛门放松5秒.一提一松为一次,如此重复15次,每天2～3次.此法练习者注意：肛门局部感染,痔疮急性发炎,肛周脓肿等患者暂不宜使用.如果还没有小孩子的话应该没有好大问题的。
