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腰痛怎么缓解

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怀孕四个半月,腰部越来越痛,特别是晚上经常痛醒难以安睡什么姿势睡都不管用。已经一个多礼拜了。睡眠质量严重下降,请问应该怎么办啊。

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湖南省湘潭市  2013-01-19 08:10:59 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
闫素红 主任医师 内科-普通内科
山东冠县中医院
咨询范围:内科常见疾病,妇产科疾病,不孕不育等。...详情>>

病情分析:1、在孕早期,要注意适量的休息,让自己身体轻松、减少疲劳。2、孕中期和孕晚期时,就更不能多干粗重的活了,说不定一个不小心就闪了腰、拧了腿,自己难受不说,就怕伤及胎儿。3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部的,能让丈夫干的就让丈夫干吧,跟他客气什么,更不能因家庭矛盾而赌气拼命干活啊!4、每次散步或走路时间要算好,不宜过长。好了,由此及彼,赶快学会“偷懒”吧。

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