心理素质低下怎么办，，求专业心理医生意见

因不能面诊，医生的建议仅供参考共8条医生回复

姚俊阳　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：性功能障碍、性心理障碍、抑郁、焦虑、妇科、生活保健、婚恋情感、人格重塑、人际适应。...详情>>

病情分析：你好，心理素质低下是指哪方面的？心理素质一般包括人格、情感，信心，意志力，和韧性等方面的素质

追问： 不喜欢和人交流，，有时候打电话和去人多的地方就紧张，，无缘无故看人不爽，，该怎么处理，，对什么事都不感兴趣，，有什么办法治疗吗

回复： 你好，这种情况需要系统的分析，你对你的问题感觉最迫切的是哪个

追问： 交流问题，，

追问： 容易紧张怎么处理，，很难客服

回复： 采用循序渐进的方法。你现在每天一般跟人交流多少次？

追问： 不怎么确定

回复： 大概

追问： 5次

回复： 哦

追问： 遇事紧张怎么处理，，心静不下来，，你是专业心理医生吗

回复： 记录下你发生的事件，还有你当时的情绪感受以及脑中的自动解释，然后平静下来后看能不能有其他的原因，写下来

追问： 就是紧张，，心跳加速，，语言表达不流畅，，，

回复： 带着现在的症状去生活，慢慢地改变。每天多说一点话，第2天比前1天说的话增加一点。

追问： 谢谢

回复： 不客气