瘦人怎么吃胖

甘蓉　主任医师　医技科-检验科

120健康网医师协会

咨询范围：糖尿病肾病、乳腺炎、肺炎等...详情>>

病情分析：身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等；保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期。