平台期什么意思？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

申秋莲　主任医师　内科-神经内科

菏泽市中医医院

咨询范围：内科常见病、多发病的诊治，尤其是心血管、脑血管病的治疗...详情>>

病情分析：你好：根据你的描述你说的是什么平台期呢？建议你把病情描述清楚？祝你身体健康。

追问： 哦我说的是减肥平台期是每个月都会有吗还是...

回复： 你好：在减肥过程中，体重下降到一定程度后，尽管你仍在减肥途中继续努力，但体重在较长时间内都不再有所改变，这就叫进入了减肥平台期。也就是在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量被全部耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便自然会产生保护性抑制。　　进入减肥平台期属于正常现象，人人在减肥过程中都会经历这样的平台期，只是时间长短而已，但只要突破平台期，体重仍会继续下降。只不过在进入平台期后，由于身上的脂肪已经相对减少，那么体重下降的幅度也会减小。　　在出现平台期时，很多人会误认为已经不能再减了，因此失去了减肥信心和耐心，从而放弃了减肥成果。然而专家强调，这时仍将继续保持以往的减肥方式，保持住以往的减肥成果，不然就会反弹。同时总结一下目前的方法，看是否还可以在这方面给予加强。比如现在的减肥方法是以节食减肥为主，那就应该在节食的同时又要加大运动量；或在饮食总量不变的前提下再如何调整一下饮食的种类，如减少吃肉类食品，多吃芹菜（叶）、油菜、韭菜、大白菜、胡萝卜、茄子、青椒豆类等蔬菜，以新鲜的玉米、红薯、土豆、赤豆、绿豆等来取代部分精米、白面。每天喝水不少于2000cc。此外，黑木耳、海带等都是很好的减脂食品，喝奶最好喝低脂牛奶(减肥用豆浆代替牛奶可以吗)。　　总之，当减肥进入平台期后，应在原来的基础上再加大强度，这样突破平台期就比较容易了