在吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

张全　主任医师　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育,青春期困惑,...详情>>

病情分析：牛奶含有丰富的蛋白质，少量热量和脂肪，一般和牛奶不会发胖的，如果确实要减肥，可以喝脱脂牛奶或者酸奶。

追问： 我喝的是低脂的。可以减肥吗？

回复： 可以的，至少不会发胖的。

追问： 那沙拉呢

回复： 沙拉的热量很低，不会导致肥胖的。

追问： 可不可以教我快速减肥的几个方法啊。

回复： 减肥是一个时间较长的过程，需要系统科学的饮食、运动方法，考验一个人韧劲的过程。其实运动是最好最科学的减肥方法，不需节食。建议你去坚持一项有氧运动，如跑步、健身操、自行车、登山、羽毛球等，一周5次以上，每次30分钟以上，建议3个月以上就会有明显的效果了。