休息质量不高

张全　主任医师　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育,青春期困惑,...详情>>

病情分析：优质睡眠既要保证时间充分，又要保证睡眠质量，光有睡眠时间，没有优质的睡眠，人也会觉得睡眠很差，精神也很差的。如果你在睡眠中出现失眠多梦，容易被惊醒，那么睡眠的质量一般讲是不好的，会出现你所说的这种情况。要睡眼先睡心，把心里的事情放下才能睡个好觉。还有如果的体质较差，气血不足也可以导致睡眠很浅，质量不好，需要中医进行调理。