维生素C、E25岁的可以吃吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

张全　主任医师　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育,青春期困惑,...详情>>

病情分析：维生素c和维生素E对于健康人群可以长期按照药品说明书剂量服用，25岁人群可以服用。两者可以一起服用。当然最佳的补充维生素c和维生素E是从天然食物中摄取，如富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。富含维生素C的食物有各类绿叶蔬菜、水果等。

追问： 但不知道吃什么牌子的维C、E好，市场上的牌子太多了

回复： 找个有药准字的药品或者食健字批号的正规厂家的产品就可以了。

追问： 好的，谢谢

回复： 不客气，祝好