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- 刘佶瑗 主任医师 外科-普通外科
- 重庆医科大学附属第一医院
- 咨询范围：下肢静脉曲张，深静脉血栓，动脉硬化闭塞，疝气，脉管炎...详情>>
病情分析：您好，这个您说的算运动，而且针对于减肥来说的话，其实主要是需要消耗热量，水解脂肪，但是您说的这些消耗的热量的话，对于减肥太微小了，可能一天能减个几克脂肪吧，而且稍不饮食注意又恢复了，最好还是跑步等，运动方式，消耗热量较多，身高体重多少？
追问：
哦，身高一米五五，94斤！
回复：
每天最好去慢跑，不要速度太快，能让自己坚持下来的速度为宜，大概20分钟左右，一个月的话大概能减3–4公斤左右
