病情分析：您好： 单纯节食减肥于健康不利，不提倡。 至于提到的晚上进食豆腐和蔬菜是否会导致肥胖，并无标准答案，如果进食量大，食后不活动，则食物所带来的热量会被转化为脂肪存储起来而导致发胖。但如果进食量少，活动量大，则会消耗体内多余的脂肪，从而减轻体重。 所以，基于上述分析，合理饮食控制及适当的运动锻炼身体是健康减肥的关键，建议您可考虑。 追问： 那如果是吃了5成饱 然后吃完饭就站30分钟呢？ 回复： 这是可以的，并建议您长期坚持，运动量逐渐加大到自己能适应的状态。因为您还处于青春期发育状态，不建议过度节食，不吃零食即可，保持饮食营养平衡，有助于您的健康发育。 追问： 那么我节食减肥时 中午是吃饱呢 还是吃几分饱？ 回复： 在你这个年龄，早上要吃好，中行得吃饱，晚上8分饱，菜要搭配平衡营养，但要忌一切零食，睡前不进食，加强运动，才能健康减肥。强烈不建议过度节食，会影响您的身体发育导致其他问题。 追问： 节食减肥时 吃完晚餐后靠墙站30分钟 有哪些好处？详细 回复： 从医疗角度讲，靠墙站没有特别的好处。
