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如何健康减肥?

297123ed3402    21岁 

我工作轻松没事干 。一年肥10斤。有什么健康减肥方法吗?

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广东省江门市  2013-01-27 02:42:23 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共2条医生回复
贺瑞群 主任医师 

病情分析:你好,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

追问: 谢谢医生

回复: 不客气

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