我究竟是怎么了？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：这种情况是你无法克制自己的情绪，你只需要学习情绪管理就可以了，这多半是生活压力，工作不顺导致的。并非心理疾病。建议：1写“动怒日记”，记下你动怒的确切时间，地点和事件。强制自己诚实地记录所有动怒行为。只要持之以恒，你很快会发现，记录动怒的行为本身将促使你少动怒。2在大发脾气之后，大声宣布你又做了件错事，现在你决心采取新的思维方式，今后不再动怒。这一声明会使你对自己的言行负责，并标明你是真心实意地改造这一误区。