4c80d6a99786 女 25岁
你好，我生了孩子之后经常觉得孤独，孩子现在四个月，老公不在家，和婆婆关系又不好，经常是我一个人带孩子，我感觉没有人关心我，家里只有我和婆婆，婆婆说话难听我基本上没理过他，有时候我真想带着孩子离开，每天白天晚上的就只有儿子陪着我，有时候他哭的厉害我就控制不住想打他，但是还没出手就有心疼了，我感觉孤独，感觉自己可怜，请问我该怎样调节心情，
病情分析：你好：你是独自带孩子压力太大，又得不到别人的关系，所以情绪不好。１、努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。２.为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。３.要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。４.可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。５.要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。６.要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。
