是不是肾阳虚？

张全　主任医师　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育,青春期困惑,...详情>>

病情分析：肾阳虚的临床症状为;神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多.肾阳虚人群先进行食疗，饮食上要多吃羊肉、狗肉、动物肾脏等热性食物，特别是在冬季要进补。性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物少吃或者不吃，如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉等。坚持户外有氧运动如慢跑、自行车，冬季的正午阳光最补阳气，建议多晒晒冬季正午阳光。