如何提高睡眠质量？

马占欣　医师　普通内科

河北隆尧友谊医院

咨询范围：马占欣医师，内科，擅长呼吸内科，消化内科，神经内科，儿科常见病，妇科炎症，不孕不育，孕期保健，科学避孕，优生优育指导等， ...详情>>

病情分析：你好，你这也是失眠的一种表现啊，睡觉之前可以喝一碗莲子粥或者一杯热牛奶安眠啊，不要喝浓茶，咖啡，避免精神紧张，焦虑，合理作息，必要时可以使用安神补脑液啊

追问： 哦，请问酸奶有没有作用

回复： 你好，也有用的，祝你健康

追问： 谢谢，非常感谢！

追问： 白天也不能喝咖啡么？我白天有这个习惯

回复： 你好，白天也不能喝的

追问： 好的，谢谢！

回复： 你好，再见