3b05716f1c6d 女 18岁
我准备减肥建立了这些计划 您看看合不合理行不行的通 谢谢！我每天早上都去跑步然后跑好喝一碗小米粥；午饭半素半荤少量的饭晚上要么喝酸奶或是苹果（在其他时间我会转转呼啦圈跳绳之类的） 这样一个月可以减去10斤吗？另外问下喝脱脂奶还有阿胶枣绿豆汤红豆会胖吗？
病情分析：吃排毒养颜胶囊和常润茶都只能让你得到短暂的通畅,但是不能常吃多吃含膳食纤维丰富的食物，如蘑菇、木耳等，还有粗粮等都不错还有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上
