减肥不用控制食欲

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余丹　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长妇科、儿科...详情>>

病情分析：减肥不要依赖与药物和节食，都是没有真正的效果的，最好的办法还是以运动为主，饮食为辅。建议您应该多参加游泳和跑步的锻炼，减肥效果是最明显的，如果条件不允许，可以改在饭后进行快补走，一定要坚持下来，平时注意饮食上少吃点含脂肪和热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。