怎样快速减肥啊，男，17岁

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

高强　主任医师　内科-普通内科

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咨询范围：擅长内科疾病。...详情>>

病情分析：您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

追问： 在不

回复： 有氧运动如，长跑、跳绳、打篮球等。

追问： 什么是有氧运动啊，晚上骑自行车算吗，还有就是如果我一天不吃饭，就坐着玩电脑行吗？

追问： 谢谢您的解答，天晚了，应该休息了

回复： 不要不吃饭，对胃伤害很大的。

追问： 吃苹果，吃蔬菜少吃饭行吧

回复： 可以的。

追问： 今天早上我就吃了个苹果，请问午餐和晚餐吃什么，或者吃与不吃

回复： 您好；晚餐应以清淡饮食，低热量、低脂肪为主。应强调减肥者一定要配合适量体育运动，减重期应照常工作及劳动，不要休息。