容易紧张怎么办

宋大寿　主任医师　医技科-检验科

120健康网医师协会

咨询范围：B超、血常规各种功能检查单解释。...详情>>

病情分析：你好，你可能有焦虑症。当焦虑时，人的心跳加快，呼吸变得短而急促。但是如果做缓慢的深呼吸，你几乎立刻就能静下来。方法很简单，通过鼻子慢慢地吸入空气，使胃和胸腔扩张，然后从鼻子呼气，同时默默地说“放松”。在工作的时候抽出一、二做深呼吸，稍经实践后，紧张时刻你就能自如地进行深呼吸了。

追问： 容易去想它，然后就紧张，心跳就加速，呼吸跟不上，越让我等越紧张，立马去解决就不紧张，解决完就感觉轻松很多

回复： 你好，抗抑郁剂合并认知行为治疗效果最好。建议，到精神科或心理科诊治。