心理素质低下怎么办

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：心理素质低下是一种总说，你具体的表现是什么呢？紧张，没自信，还是其他的表现呢？

追问： 遇事和人多的地方都无缘无故心跳加速

回复： 这是你焦虑紧张引起的，也可能是社交恐惧症，如果只是前者多做深呼吸训练，多和别人接触就可以改善，社交恐怖症则需要专业治疗，你可以选择团体咨询或者个人咨询。

追问： 那怎么确定啊

回复： 你做一个焦虑测试，看看情况吧。

追问： 去医院做吗

回复： 你网络上搜一个就可以了，现在都有评分的。

追问： 53.75分有没问题

回复： 焦虑程度比较高。

追问： 怎么改善啊

追问： 该怎么办，，找心理咨询医生吗

回复： 建议你进行系统的心理咨询改善现状。

追问： 去医院吗

回复： 心理咨询中心。医院是开药的地方。