感觉头脑反应迟钝

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：这种情况应该是你长期睡眠不好，生活不规律，压抑自己导致的。对于这样的情况你需要让自己每天多运动，而且最好每天抽出时间进行深呼吸肌肉放松30分钟，可以有效的改善你这种状况。

追问： 深呼吸，是怎么做呢先大吸一口气，再慢慢乎出吗？

回复： 是的，正确的深呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。把所有的注意力关注在自己的呼吸上，然后想象所有的肌肉都很放松，身体软绵绵的。

追问： 吸气的时候肚子胀大，乎出气肚子就瘪了吗？

回复： 是的、

追问： 谢谢

回复： 不客气。