怎么节食减肥？

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柴鑫　主任医师　内科-普通内科

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咨询范围：脑血栓,冠心病,前列腺炎...详情>>

病情分析：你这个年龄，即使超重一些，也是正常的，不要随便就节食减肥，否则影响身体正常发育就麻烦了。平时注意多运动，其次可以适当减少少量主食，不能不吃饭。每餐都需要有部分肉类，青菜，其次要规律三餐，忌暴饮暴食。忌过多吃零食替代主食。