胖怎么办

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

任立旺　主任医师　内科

邢台市康宁医院

咨询范围：内科常见病...详情>>

病情分析：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持

追问： 我是做司机这个行当的，每天都坐着，没时间减肥'想问下！吃什么能减肥吗？

回复： 比如西红柿，黄瓜，南瓜，苦瓜（需生吃），香蕉，柠檬，还有粗粮类食物，豆类，减肥的同时多吃些鱼，不但不长肉，而且营养丰富。