阴茎

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姚俊阳　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：性功能障碍、性心理障碍、抑郁、焦虑、妇科、生活保健、婚恋情感、人格重塑、人际适应。...详情>>

病情分析：你好，可以通过蹲马步的方法锻炼，每天坚持20分钟。还可以通过提肛运动，即肛门一伸一缩的运动，每天坚持下来很有效果。