女生20岁之后长高

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好建议你合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；持续1–2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。一般跳跃、悬重、游泳跳跃等运动的长期活动确能促进身高增加。

追问： 有没有除了饮食之外的方法阿？因为睡眠的话我一直睡的不是硬板床。所以一下子会不习惯。

回复： 你好，你可以尝试一下跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜。