db1cc3a059be 男 15岁
我今年15，手淫3年了，现在想戒掉，不知道怎么才能补回来，希望通过饮食补回来，不知道吃哪些东西可以补回来，补肾，促进阴茎生长，不敢跟家里人说，不想吃药，您能不能详细的列一份能补这方面的食品名单，谢谢您。
病情分析：适当的手淫可以缓解性压力，过于频繁的手淫是会暂时导致身体虚弱的，前列腺过度充血会造成无菌性的炎症，休息一段时间就没事的，一般一个月3–4次是可以的，不要有太大的心理压力。平时要坚持体育锻炼，可以多吃些韭菜、核桃、板栗之类的补肾的食物。
