做空中脚踏车具体一次多少可以一个瘦腿

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

曹轶红　主任医师　内科-普通内科

吉林市博华医院

咨询范围：内科常见病，如感冒、腹泻、腹痛、头晕等；以心血管疾病为主。 如冠心病、心梗、心衰、高血压等心内科疾病...详情>>

病情分析：一般通过脚踏车锻炼，脚踏车的上面有力度限制，姿势腿完全展开，做的位置应该可以移动的，刚开始时不要做太多，逐渐增加，避免初次过度运动，导致腿痛。

追问： 请问医生还有什么可以瘦腿的运动可以推荐给我吗？还有请问运动后怎样防止长肌肉？

回复： 就是提起脚跟，挺直站立，每天约2小时。