485303794b4b 男 19岁
不知道为什么我现在变得很笨了，跟朋友交流甚至都说不出话来，明明很想表达的话却很难用言语去说出来，我这一个月都在胡思乱想，变得不爱和朋友沟通，整天都沉溺在自己的内心老认为自己病了。我现在想写文章逗写不了，毫无头绪，什么词汇都想不起来，以前我写的文章常常被老是当做范文，可现在我几乎不能动笔，一想到怎么叙述就大脑一片空白，我到底是怎么了？
病情分析：你好：你这种情况是自己给自己压力大，导致了思维的迟钝。你可要通过深呼吸和沉思改善现状。1、做深呼吸，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。每天做10–15次深呼吸。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12–16次。2、沉思，人们常常通过沉思来放松自己。沉思确实可以帮助人们消除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。 追问： 我老是怀疑自己变矮了，总是摆托不了，时间一长就真的认为自己矮了，情绪就很低落，容易发怒，血压也很高。 回复： 身高不会因为你的思维而改变的，这是一种对自己的不正确认识导致的。多给自己积极的暗示，用肯定语描述自己的生活就可以改善。 追问： 我总听别人说意念长高，自己也试过，确实有点效果，可我现在却在往反方向怀疑自己，走不出怀疑的恐惧与阴霾，我时刻都问自己为什么要这样想，可就是制止不住，身体一点变化，我就认为自己病了，我不知所措，这让我的生活充满阴影，毫无生气。 追问： 我也是时候坚强起来了，你说一个人老想着自己变矮就会有所改变吗？
