请问下怎么样才能肥？

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刘佶瑗　主任医师　外科-普通外科

重庆医科大学附属第一医院

咨询范围：下肢静脉曲张，深静脉血栓，动脉硬化闭塞，疝气，脉管炎...详情>>

病情分析：您好，这个很快具体是指多快呢，增肥又是指增多少呢？今天上午吃点儿什么东西，今天下午就增重30斤？说说您的期望呢？现在身高体重多少呢？平时熬夜，长期手淫不呢？

追问： 你好，要求就是一个月增重二十斤啊，身高166cm体重九十五斤， 平时十二点半睡算熬夜吗，一个星期二次手淫算不算长期呢？

回复： 把手淫戒除了，每天11点睡觉，多吃热量高的食物，肉类，甜食，奶油，巧克力等，然后多体育锻炼，尽管体育锻炼会消耗热量，但是从长远看来，是绝对有益处的，中午吃了可以午睡，晚上9点左右可以加餐

追问： 手淫六年多了，怎么办？戒掉很难了，有没方法？

回复： 多转移注意力，长期手淫本来就容易很瘦，您一边手淫，一边吃的多，那么就犹如一边流血，一边输血一样，没什么意义。多运动，消耗过多的体力，多阅读学习，消耗过多精力，就不去想手淫了

追问： 哦，看下我行不

追问： 谢谢

回复： 不客气