怎样提高个人体质

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姚俊阳　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：性功能障碍、性心理障碍、抑郁、焦虑、妇科、生活保健、婚恋情感、人格重塑、人际适应。...详情>>

病情分析：你好，体质可以通过食物、锻炼、生活规律等方面来改善。从饮食方面来说，饮食要均衡，不要挑食，多吃蔬菜水果，多吃含高蛋白、粗粮的食物。从运动方面来说，每天运动一个小时为宜，早晨可以适当晨练。从生活规律来说，不要熬夜、吸烟、酗酒，养成良好的生活规律，培养积极的心态。