怎样才能有助于睡眠

梁斌　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：中药医学...详情>>

病情分析：存在失眠的表现，如果没有其他的症状，与您的精神因素关系最大。最好的办法是采取中医调理，药物相对来说安全性要好，对身体没什么副作用。可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，饮食上要做到不暴饮暴食，要坚持做到八分饱，另外，多补充点维生素B族，对提高睡眠质量也是很有帮助的。