什么食物含维生素B2

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陈吴兴　主任医师　康复医学科-康复科

丽水市中心医院

咨询范围：常见病多发病的治疗，社区医疗保健。...详情>>

病情分析：建议多吃蔬菜，二五谷杂粮类食物最多了，如小米，玉米，还有z燕麦类食物。　奶类及其制品　　动物肝脏与肾脏　　蛋黄　　鳝鱼　　菠菜　　胡萝卜　　酿造酵母　　香菇　　紫菜　　茄子　　鱼　　芹菜　　橘子　　柑　　橙　　……　　成年人每日吃1两动物肝可满足需要；　　成年人每日吃约2两黄豆可满足需要；　　成年人每日吃3棵生菜可满足需要；　　成年人每日吃3~4只香菇可满足需要。