更年期吃什么比较好

谢扬勇　主任医师　外科-普通外科

于都县人民医院

咨询范围：四肢骨折，普外，儿科，泌尿结石...详情>>

病情分析：您好，在更年期的话需要注意的是：1.补充雌激素，如吃豆类食品容易被人体吸收。2.补充优质蛋白，如奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等3.如钙、镁和B族维生素。镁最好与钙混合使用。建议多和家人沟通，多出去走动走动。