低调，不太爱说话，冷场

于信玲　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长以内妇儿科为主的全科医疗，对心脑血管疾病、糖尿病、风湿性疾病、精神心理疾病月经不高、妇儿保健方面...详情>>

病情分析：应该说您的性格比较内向，缺乏自信心。不要紧人无完人，通过努力会好起来的。1、您要找到自己胜于他人的优点，并发扬光大引以自豪。2、努力的培养自己的自信心及各方面的能力，从小事做起，要乐于帮助他人，相信经过努力您会得到人们的尊重和爱待，自己的自信心也会增强。3、多参加一些文体活动，丰富一下自己的生活。4、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

追问： 谢谢医生。请问经常睡眠不足会导致哪些疾病呢？

回复： 很多疾病都会由睡眠不足引起。首先会引起心血不足、心神失养的问题；还可引起身体的免疫力下降而容易感冒、并进而引起肺炎、腹泻等等。