肌肉

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杨淳　主任医师　骨科-脊柱外科

河东区康复医院

咨询范围：骨科疼痛、骨创伤、骨科康复、腰椎病等...详情>>

病情分析：你好，锻炼肌肉任何时间都是只有好处的，没有坏处，冬天的话效果可能会更好的，增强体质和耐寒性，而且可以促进血液循环。

追问： 真的吗！ 练前是不是热身很重要！

回复： 是的，热身很重要的，锻炼之前需要做些简单的运动，夏天也是一样的

追问： 夏天热身简单。 可是冬天时，感觉身体很慵懒。 热半天身子， 手脚还是冰凉的。？？

回复： 没有的，热身并不是一定要真的身子发热的，是指的身体关节舒展开就可以的。

追问： 做哪些运动呢？

回复： 慢跑、做做扩胸运动之类的都可以的。

追问： 锻炼肌肉。 吃什么食物利于肌肉长大！

回复： 额，这个就是多吃就行了。

追问： 锻炼肌肉期间吃药会不会影响。

回复： 不会的