怎样做到早睡早起。

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

李艳　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、酒依赖、毒品依赖、心因性精神障碍、心理生理障碍、儿童心理...详情>>

病情分析：你好！不知道你是做什么工作的，可以这样自由地安排睡眠时间，一般的人早上七八点钟就奔波在上学上班的路上了。如果想调整睡眠，像其他人那样早睡早起，最好给自己安排固定时间的工作，每天早上强制自己起来，或锻炼或工作，这样一段时间以后，状况自然会好转。