我已经20岁！还能长高嘛

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

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病情分析：您好，对于男孩子只要骨骺线没有闭合，是可以长到二十二岁左右的，你现在只有20岁，建议去医院拍个骨关节的X光片，如果骨骺线还没有闭合，就有再长高的希望的。个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，故后天要及时补充点钙和维生素D，多加强下运动和煅炼，保症充足的睡眠和休息好，是可以长得更高的。

追问： 如果没愈合！需要做那种运动！吃什么

回复： 可以服用点钙片和维生素D，平时多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，平时要加强下运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，同时，每天须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的。只要按我上述的方案坚持下去，是可以长得更高的。

追问： 有没有不要抽烟喝酒类的

回复： 尽量不要喝酒和抽烟，因为这些会有致影响到生长激素的分泌的。

追问： 恩！谢谢啊

回复： 不客气。